護理得當，感冒兩日可愈 切勿亂食
2012-6-30
我身邊所有的親戚朋友以及小朋友的家長，一旦自己或者孩子感冒發(fā)燒了，他們只會做兩件事——吃藥或去醫(yī)院（這方面大家有著驚人的一致性）。但在我看來這兩件事對于感冒而言只會起到負作用，吃錯了藥，會延長病程；即使吃對了藥，也違背了人體自然免疫系統(tǒng)的正常工作，從而使下一次感冒來得更快更猛。更何況，人們通常只會把藥吃錯！否則小小的感冒怎么可能導致輸液、肺炎、住院的發(fā)生？孩子感冒之后咳嗽數周，家長就該反省自己，如果護理得當，這是絕對不該發(fā)生的。
我之所以一直對這類“慘狀”視而不見，是因為如果要說服家長在孩子生病的時候不吃藥、不就醫(yī)，決不是幾句話可以說清楚的，這完全可以出一本薄薄的書。一旦我說漏了某一項，都可能會給病人帶來更糟糕的后果。即使現在我也無法把這件事闡述全面，但是眼看著身邊的爸爸媽媽為孩子的感冒而恐懼和焦慮，我實在忍不住了，于是我僅以自己和兒子的經歷，圍繞我們這類人的體質，來盡可能全面而簡潔的向大家介紹感冒的護理方法，我相信每個人都能做到兩日內使感冒痊愈，我介紹的方法只是給大家一個框架，每個人還要根據自己的體質和特殊情況作以變通。
家里有小寶寶的人都怕感冒，孩子生病就不用說了，家長也怕生病，擔心傳染給孩子，那樣麻煩更大。但感冒對我和兒子來說實在是小事一樁（為了做動員，有必要先忽悠一下）。在過去的一年里，我和兒子分別發(fā)了兩次燒，在我的調理下，都在1-3日內痊愈，可在此之前，我們母子倆也是飽經苦難。兒子現在4歲，一歲半到三歲的一年半里，他的鼻涕從來沒有斷過，因為鼻塞，白天孩子習慣了用嘴巴呼吸，夜里就更可憐了，中西醫(yī)的診斷都是鼻炎，北京最好的中西醫(yī)兒科大夫都去看了，治療結果卻越來越糟。當我走投無路之時，一位好友推薦我去讀馬悅凌的書，開始我沒當回事，直到幾個月后，朋友又來電話說他女兒半年內因肺炎住了三次醫(yī)院，當按照馬悅凌的方法實踐之后，孩子健康結實了，這時我才開始把這件事重視起來。
兒子當時的具體情況是，早上起來嘴巴總是臭臭的，我以為是上火的表現，于是經常給他吃火龍果和獼猴桃，即使是冬天，他也經常一次吃下半個火龍果或一個獼猴桃，此外還給他吃猴棗散、王氏保赤丸、同仁堂的至寶丸和化食丸，可是對孩子沒有任何效果。
讀過馬悅凌的書后，才知道多數水果都是寒涼的食品，兒子常年流清鼻涕，正是體寒的表現，如果再進食寒涼的水果，只會寒上加寒，我又對照書中食物屬性表，發(fā)現猴棗散這類的小藥，其成份多是寒性，難怪兒子的體質會這樣糟糕。于是我立即停掉孩子吃的所有寒涼食物，僅兩三日之后，兒子嘴巴里的異味就完全消失了，我又按照書中針對寒涼體質的護理原則，消除了幼兒園里的致病隱患（詳見我的另一篇博文），兩個月后，兒子的鼻炎癥狀完全消失，再后來的一年多里，兒子也會時常流流鼻涕，但憑借馬悅凌的調理理念，癥狀都可以很快控制。
好了，下面我就把感冒護理的框架向大家介紹一下：
分三部分：感冒初期的觀察、對癥處理、后期的調理。
第一步：觀察
這里說的觀察有兩項工作必須要做，第一是觀察孩子的癥狀；第二是分析病因。
前期的觀察十分重要，因為受寒和內熱引起的感冒處理方式是不一樣的，如果分析錯誤，處理結果只會適得其反，這就是為什么很多孩子后來會轉成肺炎。
以我的水平，至少需要半天到一天的觀察，在觀察過程中，孩子也許會發(fā)高燒，但如果我沒有把握確認孩子是體寒還是內熱，就不敢作出最有效的處理，但是大家不必為此發(fā)愁，因為我們雖然無法做出最有效的處理，但是我們卻可以避免錯誤的判斷。也就是說，當剛剛出現感冒癥狀時，只要我們沒有做相反的處理，再進行百配的對策，感冒也只會持續(xù)兩天左右。說到這里使我想到孩子的教育，其實在孩子成長過程中，如果我們家長沒有做錯什么，孩子將來就會很優(yōu)秀，可是事實恰恰相反，太多的家長連什么是錯誤還沒有弄清楚，就急于按照自己的需求去塑造孩子，讓孩子成才。調理感冒和教育孩子的道理是相通的。
接下來，在觀察這個環(huán)節(jié)里我要介紹幾部分常識
1、 如何判斷體寒和內熱？
孩子感冒了，我們首先要做的是觀察出他是受寒感冒還是內熱外感風寒。
單純的受寒癥狀有：鼻塞、流清鼻涕、打噴嚏、手腳涼、舌苔白
內熱有實火和虛火之分，看過馬悅凌的《不生病的智慧》就會清楚，現代人基本都是虛火，那么虛火的癥狀有：舌質（舌體）紅、舌苔不白、手心熱、流濃鼻涕、流鼻血。
我自己的實踐總結中，格外要觀察孩子的嗓子是否腫痛，因為治療體寒，喝姜糖水效果是很好的，但是姜糖水會直接導致內熱，出現喉嚨腫痛，雖然喝大量溫水可以消解姜糖水造成的內熱，但是孩子如果已經出現喉部不適，我是不敢再喂姜糖水的，大家都知道，嗓子一疼很容易引起發(fā)燒，更讓家長感到不安的是擔心炎癥下行至肺。這就是為什么我要觀察，觀察，再觀察。只有在排除一切內熱可能的前提下，我才會給孩子下治療寒涼的方子，否則我只有使用百配的方法應對孩子的感冒。
2、 百配的措施有哪些？
很簡單，卻很重要，那就是多喝水、多睡覺。
馬悅凌在各類感冒的處理中都提到了這兩點。
多喝水，多到什么程度呢？我的經驗是10-20分鐘150-200毫升（4歲孩子的量，成人要250-300毫升），至少堅持6個小時以上，每10多分鐘小便一次那就是最好的狀態(tài)。一般只有發(fā)燒的時候我才會這樣做，等待燒退之后，水就可以減量了。
多睡覺非常有效，這是我在半年前發(fā)現的，去年冬天孩子時常流點清鼻涕，我的主要對策是熱水泡腳，后來發(fā)現泡腳會造成體虛，體虛之后又會反過來影響鼻子，因此那段時間泡腳對孩子流鼻涕不再有效，后來當孩子流清鼻涕時，我延長了孩子的睡眠，再配合上泡腳，鼻涕次日就停止了，之后又有幾次孩子出現感冒初期癥狀的時候，我就讓他睡覺，在保證夜晚正常睡眠的前提下，白天下午再增加4個小時的睡眠，孩子的感冒癥狀都可以迅速消失。用增加睡眠治療感冒，這個道理很簡單，馬悅凌曾經提到，無論什么原因引起的感冒，都說明你的免疫力最近下降了，而睡眠就是增強免疫力的重要保障之一。
觀察的另一項內容是分析病因，上面提到無論什么原因引起的感冒都說明免疫力下降了，如果是成人，多數是近期生活不規(guī)律了，要從睡眠和飲食方面分析原因，及時糾正不良的生活習慣是治愈感冒的根本。而對于嬰幼兒，他們自身的免疫力尚未強健，感冒的病因多數是受涼，這就需要家長留心觀察，我下面列舉最常見也最容易被家長忽視的病因：
1、貪吃寒涼食物。冰激凌、綠豆湯、猴棗散等敗火的小藥（珍珠、梔子、蘆根、柴胡、黃柏、大黃、車前子、干葛、都屬于寒性）、黃瓜、苦瓜、海帶、豆芽菜、松花蛋、大量水果（尤其是獼猴桃、火龍果、西瓜、桑椹、柿子、柚子、楊桃、哈密瓜、香蕉、山竺這些都是寒性的水果，夏天偶爾可以吃一點，冬天是一定不可以吃的。）、苦丁茶。我列出了一些常見的寒涼食物，如果孩子感冒了，應該立即停掉這些食物，雖然感冒也有受寒和暑熱之分，但我認為現在99％以上的感冒都和寒涼有關，因為暑熱的時候，人們都躲在空調房里了。大家有沒有留意過，近些年的夏末很多人都會得一次重感冒，幾年前我也有過這樣的經歷，這種感冒通常會持續(xù)兩周。因為夏季人們大量進食寒涼的食物，如果沒有空調，酷熱的氣溫可以抵消這些食物產生的寒涼，可是現在人們卻無法避開空調，于是到了夏末，這些寒涼終于積累到讓人生病的程度，生了病應該及時祛寒，但是很多無知的人卻吃藿香正氣這類治療暑熱的感冒藥，這就導致病人寒上加寒，感冒當然越來越重。當我明白這個道理之后，這兩年的夏天都沒有感冒。關于夏季吃冷飲的弊端我有專門的一篇博文。
2、睡覺時受寒。很多孩子睡覺時都會踢被子，夜里受了寒涼，早上就可能出現感冒癥狀。還有的孩子睡覺時手臂露在外面，手臂上的經絡是影響鼻子的，所以如果孩子早上起來鼻子堵、打噴嚏或流鼻涕，多半是夜里睡覺受涼了。應對措施是給孩子穿睡袋（詳見我關于睡袋的那篇博文）。
3、體能消耗過量也會大大降低免疫力。這也是孩子過年過節(jié)容易生病的原因之一，尤其是孩子遇到了小伙伴，瘋跑瘋鬧體力消耗太大，必須及時補充睡眠。
第二步：對癥處理
這一環(huán)節(jié)我反而不需要說太多，因為如果按照上面的方法“觀察”一天之后，病情通常會大大緩解，“對癥處理”也就顯得不那么迫切了。
馬悅凌《父母是孩子最好的醫(yī)生》這本書的第八章“孩子有病怎么辦”中詳細的介紹了各種小病的治療方法，實用性極強。在感冒這部分她按癥狀分門別類的進行了細致的講解，寫了二三十頁，每句話對我都有價值，大家最好買書來看，我只在這里提綱性的介紹一下這部分內容，讓大家知道作者是多么敬業(yè)：
孩子鼻塞了怎么辦（原因／嬰兒處理／大孩子處理）
孩子流清水鼻涕了怎么辦（原因／處理）
孩子流濃鼻涕了怎么辦（原因／處理）
孩子流鼻血怎么辦
孩子剛剛感冒怎么辦（癥狀／原因／因寒感冒的判斷和處理／因內熱感冒的判斷和處理）
孩子發(fā)熱了怎么辦（什么癥狀表明發(fā)燒還將繼續(xù)加重／什么癥狀表明發(fā)燒將緩解／18M前嬰兒的處理／因寒發(fā)熱的處理／因內熱發(fā)熱的處理／白天晚上都發(fā)熱的處理／白天正常晚上發(fā)熱的處理／2歲以上通過按摩退燒的方法／燒退后避免再次發(fā)熱的注意事項／發(fā)燒后的調養(yǎng)／哪些癥狀必須去醫(yī)院）
孩子咳嗽怎么辦（哪些咳嗽必須盡快就醫(yī)／哪些咳嗽家長可以自行解決／白天晚上都咳嗽的處理／只在早上和夜間咳嗽的處理／干咳的處理／拍背對咳嗽的作用）
孩子哮喘了怎么辦
孩子咽喉腫痛怎么辦（常識介紹／病因／如何判斷是因單純內熱還是因體內伴有寒涼引發(fā)的咽喉腫痛／兩種病因的處理／什么情況下停止治療）
說到這里，正好兒子這幾天小有不適，當作案例介紹一下：
周一夜里睡著后突然發(fā)燒了，沒有其他癥狀，估計體溫在39度以下，給他喝了些水，減掉了被子，防止體溫散不出去，周二白天孩子仍然明顯的不精神，沒有食欲，體溫在38度，手腳是熱的，說明不會有發(fā)高燒的趨勢，我讓他大量飲水、睡覺，因為孩子一直不出汗，我懷疑是感冒，但沒有其他反映可以確定是感冒，因此只用艾葉泡腳讓孩子發(fā)了些汗，但是孩子的體溫仍然沒有因此恢復正常，晚上又用熱水再次泡腳發(fā)汗（這次沒敢再用艾葉，因為艾葉會讓身體發(fā)虛），到了睡覺前孩子終于給我指明了線索“媽媽，我嗓子一咽東西就疼”，由此我才發(fā)現他的嗓子眼周圍出了好多潰瘍，很像皰疹性咽炎，這種病吃了消炎藥就會好，但鑒于兒子的癥狀比較輕（沒有發(fā)高燒），我想試著讓他自己扛過去，因此只在睡前吃了兒研所的小兒咽扁顆粒（咽喉腫痛多數和內熱有關，消炎藥和咽扁顆粒都有敗火的作用，后來從馬悅凌的書上得之，即使不吃藥，吃些寒涼的食物如獼猴桃、西瓜、苦瓜會起到同樣作用），周三早上醒來，咽喉的癥狀略有緩解，體溫在37度左右，精神已經恢復，繼續(xù)吃了一天咽扁顆粒，到了晚上孩子體溫已經完全正常，食欲也開始恢復，嗓子眼的潰瘍也開始萎縮，周四早上醒來，孩子的舌苔明顯泛白，我及時停掉了寒涼的咽扁顆粒，送孩子去幼兒園，一切恢復正常，繼續(xù)注意延長睡眠和多飲水。
這就是我對孩子生病調理的全過程，首先觀察，在沒有確認病癥之前不急于用藥，保證孩子的睡眠和飲水，防止病情加重，不因發(fā)燒而大驚小怪。用藥要適度，這次用藥是為了消除孩子體內的實火，當實火消退后如果繼續(xù)用藥只會加重體內寒涼，從而引發(fā)其他問題，舌苔白是寒涼的最明顯表征，很容易判斷。發(fā)燒之后身體虛弱，一定要注意休息。
第三步：病愈后的調養(yǎng)
這一步非常重要，癥狀雖然已經消失，但身體的機能還沒有恢復，不注意的話病有可能反復。這里重點說一下燒退之后的食補，因為發(fā)燒只是個表象，燒退之后問題并沒有完全解決，而發(fā)燒很耗費體力，使身體虛弱，此時病毒很容易趁虛而入，所以燒退之后的食補非常重要。
在孩子腸胃功能虛弱、尚未確定身體是否內熱的情況下，我通常給孩子熬雞湯或豬肉湯，每頓飯爭取喝一碗，也可以用肉湯做飯泥或菜泥；腸胃好一些的話，可以吃肉泥。雞肉和豬肉都是性平的食物，確保不會上火，做成湯或泥很容易吸收，直接滋補身體。
如果確認身體沒有內熱，僅僅是單純的寒涼感冒，在發(fā)燒之后，感覺身體明顯虛弱，可以吃榴蓮，這是我個人的經驗，據說泰國女人做月子就吃榴蓮，榴蓮是熱性食物，營養(yǎng)非常豐富，但是不要吃太多，成人一次最多吃一瓣，孩子最多吃半瓣。
最后我補充一些人們理解上的誤區(qū)：
1、生姜紅糖水治療因寒涼引發(fā)的感冒效果非常明顯，但很容易引發(fā)內熱，我以前每次喝過姜糖水第二天嗓子就會腫痛，后來仔細研讀馬悅凌的書后發(fā)現，為了避免引發(fā)內熱，在喝過姜糖水后，必須和大量的白水將內熱化解，因此，最好在白天和姜糖水，這樣有時間補充白水，晚上睡覺前就不要喝姜糖水了。
2、馬悅凌的書中一再強調不吃水果不會生病，現在各種輿論過于強調水果的重要性，商家鼓吹水果中的維生素，那是為了銷售產品，很多家長因此認為果汁是對人體有益的食品，其實是面上的果汁多數都是色素、香料勾兌出的產品，一些價格較高所謂100%的果汁，也含有大量糖分，另外廠家所使用的果汁原漿多數不是當年的水果，原漿可以保存好幾年，而且之作原漿的水果其新鮮度和成熟度都要根據生產條件而確定，沒有為人體考慮，有些水果要放至發(fā)酵才可以壓榨，而有些水果要趁著青澀的時候就投入生產。還有想當一部分家長反對喝果汁，卻十分重視吃水果，一天不吃水果似乎就不健康，這個觀念在絕大多數家長思想中根深蒂固，我分析這是媒體的功勞。圍繞著一個蘋果，他們可以變著花樣的做文章賺稿費，作為讀者，我們頭腦必須清醒，首先明確現在眾多媒體發(fā)表文章的本質目的，那就是賺錢。我從來不看報紙、期刊、電視節(jié)目，為了賺錢，他們必須頻繁發(fā)稿，寫出的東西自然沒有什么技術含量，而只有數量。數量一多，就給讀者一種假象——如果所有的媒體每天都發(fā)文章告訴人們每天必須吃水果，看還有誰敢不信！但在我看來，水果中的糖分和寒涼對人體的負面作用遠遠超過其維生素的作用。女人最喜歡吃水果，但多數女人身體特別寒涼；男士們多數不吃水果，身體卻沒有問題。最有說服力的證明就是，去年整個冬天我和兒子都沒有吃水果，而我們的體質卻比往年都好。
3、如果認為體溫到了38.5度就吃退燒藥，那就大錯特錯了，不要說那是藥品說明書上寫著的，人家的意思是體溫至少達到38.5才可以吃退燒藥，人們?yōu)槭裁磿斫獬?8.5度以上就必須吃藥？！所以，孩子一發(fā)燒家長首先想到的就是退燒藥。發(fā)燒是體內免疫細胞和病毒作戰(zhàn)的一種表象，這對人體是件好事，如果通過藥物強行使體溫下降，等于中斷了這場戰(zhàn)斗，病人雖然會因退燒暫時得以舒服，體內的病毒卻會借機更多的繁殖，待退燒藥藥效失去之后，新的一輪戰(zhàn)役必然會繼續(xù)打響，這時敵人的兵力還會比上一次有所增加，因此吃退燒藥不但無法從根本上治病，還會延長病程，使我們無法把握病情的發(fā)展。原是流民寫的《不生病憑什么》中對于免疫系統(tǒng)和病毒作戰(zhàn)的全過程做了細致、淺顯、風趣的講解，看過之后，我們就能從醫(yī)學原理的角度理解發(fā)燒對人體的作用，退燒藥、消炎藥對免疫機制的阻礙。我和兒子的實踐都證明了這一點，我已經５年多沒有吃過消炎藥了，５年前感冒頻繁，吃藥也多，癥狀也重，后來因為準備要孩子，有一次感冒我沒吃藥，硬扛了過來，從那以后，感冒癥狀一次比一次輕，也不再容易生病。
4、孩子一發(fā)燒家長就亂了陣腳，他們擔心孩子燒壞了。其實藝高人膽大，如果家長面對高燒，有足夠的經驗來應對，孩子通�？梢钥孔陨淼拿庖呖高^來。這里我把我的經驗羅列一下：一、孩子高燒發(fā)生抽搐沒有必要送醫(yī)院，因為等孩子到了醫(yī)院，很可能不再抽搐了，而醫(yī)生能做的也只是輸液而已；孩子抽搐時家長最應該做的是盡快給孩子物理降溫，比如給孩子泡溫水澡，水溫比孩子體溫低３度，或者用溫濕的毛巾給孩子擦拭全身，都可以使體溫緩解，當然喝大量的白水是很必要的，病毒會隨著尿液排出。二、體溫已經很高了，就不要再捂被子，那只會讓體溫散不出去。三、如果孩子手腳冰涼，說明體溫還會繼續(xù)上升，如果手腳已經溫暖了，說明體溫不會再繼續(xù)升高了，懂了這項常識，家長心里就有底了，手腳冰涼其實是高燒的一種表現。四、高燒伴有咽喉腫痛，最好用手電筒照照看，如果咽喉生了潰瘍，一般不會下行引發(fā)肺炎；如果咽喉腫痛沒有潰瘍、咳嗽，就要注意孩子呼吸的聲音了，或者去附近的醫(yī)院讓醫(yī)生用聽診器聽聽肺部是否有異常的雜音，排除了肺炎的可能性，孩子同樣可以不吃藥試著扛過去，當然要配合馬悅凌的一些調理方法。
5、咳嗽也是家長擔心的一件事，唯恐引發(fā)肺炎。很多孩子一咳嗽，家長就要去醫(yī)院檢查，當檢查結果發(fā)現支氣管有炎癥時，醫(yī)生一般會開消炎藥，但在我看來，只要孩子不發(fā)高燒，消炎藥完全可以不吃。事實上孩子咳嗽，多數都會伴有支氣管的輕微炎癥，只要飲食得當，不需要就醫(yī)就可以自愈。而肺部炎癥就要重視了。
6、感冒結束后長期干咳不斷，尤其是在運動的時候，這種情況可能所有孩子都經歷過，這是感冒時耗費了體力，身體虛弱的一種表現，注意食補就能盡早痊愈。很多家長為此給孩子吃藥，其實這不是藥品能解決的問題，如果在感冒之后及時食補，孩子就不會一咳就一個多月。
最后給大家推薦兩本必讀的書：
馬悅凌的《父母是孩子最好的醫(yī)生》
原是流民的《不生病憑什么》我們全家的健康都得益于這兩本書。后一本的介紹詳見我的另一篇博文。